Огуречный напиток с имбирем, мятой и лимоном - отличное средство для похудения и активизации обмена веществ. Огуречный сок содержит множество витаминов, а клетчатка положительно влияет на пищеварительный процесс. Имбирь ускоряет метаболизм и повышает энергозатратность. Традиционный рецепт огуречного напитка для похудения включает также листья мяты и лимон. Для сладкоежек можно добавить мед.

Упражнение Планка помогает укрепить мышцы пресса и спины, улучшить осанку и сжечь жир вокруг талии. Необходимо выполнять упражнение каждый день по 2 минуты, стараясь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. В этом упражнении работают прямая мышца живота, внешняя и внутренняя косые, поперечная мышца пресса и разгибатели позвоночника. Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения, не прогибаться в позвоночнике, не сутулиться и не поднимать голову.

В статье описаны 10 простых тестов, которые помогут определить, каких витаминов не хватает в организме. Например, недостаток витамина В6 можно выявить, попробовав согнуть мизинец и безымянные пальцы. Недостаток витаминов С, К и Р может проявляться в виде частых кровотечений из носа. Также в статье приведены рекомендации по употреблению определенных продуктов для компенсации дефицита витаминов.